co z ryzem

Takiego burgera to bym wciągnał nosem :d mega wygląda ;) Z dedykacją dla Bzyka :* co by nie myślał że już przepadłem :D Chociaż to przez Moją haha :D jakieś saszłyki i sos kokosowo-orzechowy -ciabata z kurczakiem -krem curry z krewetkami -krem dyniowy z ryżem -pastrami-jadłem pierwszy raz /SFD/2020/10/18/ceb39fbeaf8b4991aa9cb641e8f7b7a0.jpg [...]

[...] mięcho to co napisałaś "ALBO na obiad: pieczone warzywko typu baklazan/cukinia na oliwie ryz brazowy / makaron pelnoziarn. ALBO na obiad: gotowane brokuly/kalafior z ryzem brazowym ALBO na obiad: zupa (kapusniak, rosół) ALBO sos pomidorowy z miesem mielonym (gotowane) z ryzem/makaronem" to jeśli nie dodajesz do tego tego fileta z [...]

dobra qaz jak chciałeś szefie tako pojawiam sie tutaj świezo po typowej masówce z efektów zadowolony jako tako ale to tylko wina braku aerobów (niestety kontuzja wykluczyła) i drobnych obsów z treningiem ale nieważne 178cm waga 89-90 kg teraz będę miał 10-14 dni , zobaczymy jak sie bede czuł , wprowadzenia czyli ww max 30 g wszelkie pytania [...]

[...] / kasza jeczmienna ALBO na obiad: pieczone warzywko typu baklazan/cukinia na oliwie ryz brazowy / makaron pelnoziarn. ALBO na obiad: gotowane brokuly/kalafior z ryzem brazowym ALBO na obiad: zupa (kapusniak, rosół) ALBO sos pomidorowy z miesem mielonym (gotowane) z ryzem/makaronem podwieczorek: zielony grejpfrut kolacja: Activia [...]

Tak, pracuję, ale mam bardzo mało obowiązków (przez większość czasu w zasadzie się nudzę), a atmosfera w pracy jest naprawdę dobra. Oprócz tego kończę studia podyplomowe, ale wymagające to one nie są, zresztą te dolegliwości zaczęły się już miesiąc temu. Odnośnie diety - może napiszę to co jem każdego dnia od poniedziałku do piątku: - I śniadanie: [...]

1) tran w kapsułlkach ile ma jedna kapsułka tranu w sobie ?? a jaka ilosc i jakiej firmy,najpewniej 18% epa i 12 dha% 2) posiłek potreningowy zostawić taki ?? si 3) co z pieczywem i ryżem w dni nietreningowe trzymać sie 125 g ww każdego dnia ?? mozesz ,nie musisz 4)warzywa dobierać z wysokim czy niskim IG czy nei jest to ważne raczej zwracaj dla [...]

To jakim cudem to przechodzi? Cholera... jak dorobię się dzieci to im tego do ust nie dam. To co mu dasz kuraka z ryżem ?

nic nie widac wogole zebym walil towar chyba towar marnuje na tej diecie , naprawde po zdjeciach to teraz jak sie przygladam to dopiero widze ze mi chyba na tej diecie tylko tluszcz poszeld a po zdjeciach nie widac zeby miesien urosl , , wale towar powinienem byc napompowany a tu nic wracam na wegle chyba. Ide gotowac ryz na jutro [...]

Co w tym dziwnego przecież nie będę ćwiczył samej klaty chcę ogólnie nabrać masy. Ziomuś ale co ja mam Ci tu wrzucić ja jem to co mam w domu aktualnie np. Wczoraj rano 3 jajka z serem żółtym, białym i chlebem, później musli z mlekiem, na obiad ziemniaki i jakieś mięso, później owoce i na kolację kanapki z serkiem wiejskim. Jak ja mam tu wyliczyć [...]

A co powiecie o makaronie? Ja jem przeważnie tak: śniadanie ser z makaronem obiad: zupka z ryżem (bądź jakieś mięsko z ryżem), 2 danie: ziemniaki z mięsem. Wszystkie 3 składniki (makaron, ryż, ziemniaki) i jest si

??- lol A co do diety to najskuteczniejsza jest 3 razy dzienie tlusta ryba i 3 razy dzienie piersi z kurczaka z ryzem (100g wegli ) z olejem lnianym ale to dla twardzieli ktorzy wytrzmaja przez dluzszy czas takie menu.

Myślałem już o tym tylko jest problem. Większość smacznych rzeczy które wymieniłeś powinno się jeść zaraz po przygotowaniu na ciepło. Zimne to już tak nie smakują i może od tego zołądek rozboleć. Jedynie z ryżem można pokombinować. Zacząłem już robić tak ze zabierałem do pracy ugotowany, potem gotowałem wodę w czajniku bezprzeowdowym i zalewałem [...]

Gimbaza wg mnie to tacy co mówią ze ćwiczą i jedzą przysłowiowego kurczaka z ryżem a ćwiczą tak naprawde na pokaz i niby trzymaja jakaś dietę, a tak naprawdę jedzą co popadnie, co ladnie wygląda. A zdrowe odżywianie wg mnie to jedzenie produktów nie przetworzonych. Chyba nie muszę tłumaczyć jakie to? Nikoniecznie muszą byc ze swojego ogródka / [...]

nic nie widac wogole zebym walil towar chyba towar marnuje na tej diecie , naprawde po zdjeciach to teraz jak sie przygladam to dopiero widze ze mi chyba na tej diecie tylko tluszcz poszeld a po zdjeciach nie widac zeby miesien urosl , , wale towar powinienem byc napompowany a tu nic wracam na wegle chyba. Ide gotowac ryz na jutro [...]

Wstawiam przykładowe jedzenie. To są posiłki z końca marca i kwietnia, w wybiórcze dni, nie sugerujcie się datą. Generalnie rano jem jajecznicę jeśli mam możliwość na spokojnie zjeść w domu na ciepło, dwa następne posiłki to kurczak/ łosoś z ryżem, z kolacją jest różnie: makrela, ostatnio mam smak na ser biały. Nie sugerujcie się też producentami, [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Wszyscy wiemy żbiałko jest niezbędnym elementem naszej codziennej diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna nie tylko do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu ale ma szczególne znaczenie w przypadku osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę. Proteiny stanowią podstawowy budulec naszych mięśni, są niezbędne do [...]

Ja dla urozmaicenia sobie kurczaka z ryżem znalazłem coś takiego: Kurczak na ostro :P (porcja jaką robię) Mięso z piersi kurczaka 100g Pomidory (mogą być ze skórą) 180-200g Fasola czerwona 120g (czyli ok. połowa puszki jakiej kupuje) Cebula 70g Czosnek Przyprawy Przyrządzanie jest naprawdę proste i raczej średnio czasochłonne, a mianowicie: Kroję [...]

Na prawdę warto zapłacić komuś ogarniętemu, żeby pomógł. Czasami właśnie przez słabą technikę/trening można tracić czas i to latami. Wenta pamiętam gościa z telewizji jak występował w strongmenach jeszcze z Pudzianem. Chłop na pewno musi znać się na rzeczy i wydane pieniądze będą dobrze wydanymi. Powiem Ci z autopsji jak zaczynałem ćwiczy sam [...]

W śniadaniu nadal nie ma białka, w kolacji również, w lunchu również. Np rano jajka, potem 2 razy mięso z ryżem/ziemniakami/kaszą, kolacja chleb z łososiem. Lubisz gotowana pierś z kurczaka? Przecież tego się nie da lubić - suche, trociniaste i bez smaku. Cukier wywalamy. Słodzik może byc. Otręby nie sa niczym dobrym [...]